サウナで整うって、身体が覚醒する良いトレーニングかもしれない

●サウナで整うって、身体が覚醒する良いトレーニングかもしれない

どうも、早乙女です。

今回は、サウナで整うって、身体が覚醒する良いトレーニングかもしれない、というテーマでお話しさせて頂きます。

音声はこちらから。

サウナが苦手だったけれども、整うために頑張った

サウナで整ったこと、ありますか？

齢３１にして初めてやりました。

今までもサウナで整うっていうこと自体は知っていましたが、実際にサウナチャレンジをしたのは初でした。

元々サウナが好きではなくて、単純に暑いところがキライだったからですね。笑

辛い物と似たような感じで、刺激のようなものだと思っていて、無理して暑いところに行かなくていいか、ということでサウナには積極的には入っていませんでした。

辛いものって刺激に病みつきになってしまう、というのと似た感じだと思っていたので、まあ、サウナはいいかと思っていたんですね。

と言いつつ、初めはサウナというもの自体が初めてだったので好奇心で入りましたが、３分くらいでノックアウトされて出てました。

暑すぎませんか？笑

入って全身がムワっと暑苦しい空気が来て、いるだけで暑すぎて辛くて、お風呂ってリラックスしに来たのに苦行をする理由がありませんでした＾＾；

更に辛いのが、サウナ後水風呂に入るのも死ぬかと思いました。

普通のお風呂に入った後に水風呂に入るのも死ぬかと思うのに、サウナに入った後だと、温度差が激しすぎて死ぬんじゃないかと思いました。

足先を入れただけで強烈に冷たくて、これを全身を入れるなんてムリです。

暑いところから寒い所に行けば、当然ながらめちゃ寒いと感じるもので、辛すぎます。

コップだって割れるじゃないですか！

なのに人間の身体にやったらもうバッキバキになって、パキーンとなっちゃいますよって感じですよ。

だったので、身体に辛いことをやる意味が分からなかったので、ずっとやっていませんでした。笑

ということもあり、今までずっとサウナは敬遠していたんですが、今回初サウナをやりました。

きっかけは単純で、「今までやったことのないことをとりあえずやろう！」でした。

やったことがないならやってみる

サウナ前に行ったキャンプもそうですが、とりあえずやってみたら実は楽しかった、ということはたくさんあります。

結構前の話にはなりますが、夜景巡りもそうですね。

初めは夜中、寝る前とかそんな時間にわざわざ外に行って夜景に見に行くっていう神経が理解できなかったんですが、ひとたびいってみたら、感動的すぎて、むしろ今や嫌がられても旅行に絶対に夜景を組み込む、そんな人間になってしまいました。

サウナだけは一緒にやる人がいなかったということもあって、どうしても食指が湧きませんでしたが、今回やることにしたんです。

整ったってなんだよ、を知りたかったのもありましたね。笑

ということもあって、たまたま温泉に行ったタイミングでサウナがあったので、チャレンジしてみました。

サウナ５分、水風呂、外で落ち着くを繰り返し３セットの方式で試してみました。

サウナに関してやり方というか、時間がバラバラすぎて分からないので、ゆるキャン△を参考にしました。笑

まずサウナで５分。

サウナに時計があるんですけれども、その時計は普通の時計とは違っていて、１２分で１週ということが分かっていなくて、１時間が経ったのかと錯覚していました。笑

「え、暑すぎてこんなに時間過ぎたの！？」という感じです。笑

頭がやられましたね。笑

そう気づいた後でも、初めのサウナに５分は絶望でした。

暑すぎて辛くて、頭がくらくらしていました。

よく両肘を足の上に乗っける、ちょっと前かがみにしているポーズ、格好が有名ですが、その理由が体感で分かりました。

背筋を伸ばしてキレイに座っていようとしましたが、暑すぎて体力が持っていかれて、どうしてもぐらりと、ぐったりしてしまうんですね。

背筋を伸ばすだけで辛かったです。

とにかくここで石になるんだとひたすら固まっていましたが、初めの５分は自分との戦いでした。

そうして５分経ったら汗を流すためにかけ湯をして、いざ水風呂です。

水風呂は、、、死ぬかと思いました。笑

やっぱり足先を入れただけであまりに冷たすぎて、これに全身浸かるのかと本気でビビりました。

ですが、一緒にやった友人はフツーに水風呂に全身浸かっていたので、もうやけくそで水風呂に入りました。

入って自分がぶっ壊れるかと思うくらい寒すぎて心臓が止まって終わるかと思いました。笑

しばらくして落ち着いて意識を保てましたが、長男だから我慢できたと思います。笑

まあ、落ち着いても水風呂、、、ツライ、、、しかありませんでしたね。笑

やっぱ、寒すぎるので。笑

水風呂に数分入って、その後は外に出てしばらくぼんやりしていました。

もう、寒いのか暑いのかよくわからないので、ゆっくりです。

そんなことをあと２サイクルやりました。

そうすると、意外と慣れたのか、そこからはサウナの暑さも耐えられて、水風呂もすんなり入ることができて、初めが一番辛かったです。

心を無にしてやったら意外と良かった

そして繰り返した３セット後、確かに「整った」感がありました。

なんというか皮膚が突っ張って生まれ変わって、かつ頭がシャッキリして、覚醒したような感覚です。

暑さとか寒さとかそういった概念を越えて、何か強くなった感じでした。

本当に強くなった気がします。笑

…ただ、体力をごっそり持っていかれて、その後は横になったら爆睡でした。

車の運転前はやめた方がいいですね。笑

辛いですが、転生したいと思ったら是非やってみるといいと思います。

自分はまたやります。