●自由になるために、健康になることから始めよう
どうも、早乙女です。
今回は、自由になるために、健康になることから始めよう、というテーマでお話します。
音声はこちらから。
副業をやろうと思ったときにまずやること
副業をやるにあたってまずやるべきことは何か、、、というと、健康になることからだと思っています。
行動しよう！ と思ったときに不健康で何かをするというのが無茶な話です。
「頭が重いなぁ・・・」と思いながら頑張っても効率が悪いですし、さらに体調が悪くなってきます。
体調が悪い所で頑張ればさらに体調が悪くなる、当たり前の話です。
しかも、体調が悪い状態が続けば体調が悪い自分に気づけず、さらに悪化していきます＾＾；
会社あるあるで多少風邪を引いたぐらいで休まない、というのは周りが風邪を引いて迷惑がかかる＋本人も効率が悪いのダブルコンボで良いことはありません。
素直に休んだ方がいいです。
とあるラーメン店の店主は、人気店だったものの痛風にかかって――痛風になったことがないので辛さがよくわからないですが――３ヶ月お店を休業することになったそうです。
辛くて頑張り続けても、ほんの少し残った体力を使い切ってしまって、後にツケを回る。
後により大きく体調を崩す、エナジードリンクのように体力の前借りにしかならないので、健康を維持することはとても重要だと考えています。
健康はモチベーション維持にも重要
特に副業では強制的なノルマがある訳でもないので、やらなくても誰も文句を言いません。
そうなると、元気じゃないと「やる気が出ないからやーめた」で終わる可能性もあります＾＾；
感情的に終わりたくないですよね。
健康を維持することは、何より大切なことです＾＾
お金に換算するのはあまり好きではありませんが、健康の価値は２５００万円といわれているほど。
ほとんどの人にとって現在の年収より多いので、健康ファーストの方がいいですね＾＾
では、その健康を維持するには何をすべきか？
大きくは３つで、睡眠・運動・食事。
これが健康のビッグスリー…ビッグスリーって筋トレの用語でもありますが、これさえ押さえておけばいい３つの筋トレメニューのことです。
なので、健康のビッグスリーは、押さえるべき３つの要素です。
健康のビッグスリー
すごく大まかに言うと、
・睡眠時間は７時間以上取る
・週に２回以上運動する
・栄養バランスの良い食事をする
ですね。
超絶基本ですが、その基本を整えることがまず重要です。
やった方がいいことはわかっているとは思いますが、そのわかっていることを実践している人はあまりに少ないです。
自分も始めは全部実践できていませんでした。
特に難敵だったのが、自炊です。
自炊は手間も時間も取られるので始めはスゴーク嫌々でした。
正直フライパンを買うところからだったので、始めるのも大変でした。
今までスーパーの半額弁当で生きてきたので、料理をするのは高校生の家庭科以来。
料理はしないと思っていたので、借りた部屋のキッチンスペースは、コンロ、シンク、まな板を置くスペースがあると思いますが、シンクはフライパンも入らないほど狭かったです。
しかも、まな板を置くとシンクにはみ出るほどでした。笑
料理をしない条件が大量に揃っていたので、やりたくないオーラの方が大きかったです。
けれども健康になって幸せになりたいと、行動量を増やしたいと思って、始めは意志の力で頑張りました。
週に１回から毎日へと増やしていき、それが自然となって日々の習慣になりました。
今では旅行に行っているときか誰かに誘われない限りは自炊です。
１人で外食行くメリットがないんですよね。笑
健康を目指せばそれが心地よくなってくる
そうやって始めは面倒だなぁ、と思いながら、自炊、すなわち食事も、７時間以上寝る睡眠も、週２回の運動も習慣にしました。
睡眠時間を６時間から７時間にすると、まあ、本当は８時間とりたいものですが、それだけでも頭がスッキリします。
運動する習慣がつくと、疲れにくくなる身体に変わって行動量が増えています。
自炊を始めてメンタルが落ち着くようにもなりました。
全体的に人生が生きやすくなりましたね＾＾
自由になるためには、自炊は面倒だし、寝るのも８時間はもったいないかもしれませんが、パフォーマンスという効率の面でも、幸せ、元気な方が幸せは感じやすいですよね。
そういった面でも健康は必須だと思います。
睡眠でも運動でも食事でも、やった方がいいことはわかると思うので、できることから改善すると良いと思います。
Follow me!
